此为本人翻译，感觉挺好玩的就翻了过来想给大家分享一下，此转自日文wiki攻略，网站形式类似于国内的百度百科，虽不能保证内容全对，不过那种网站还是比较严谨的以下正文。
感兴趣的童鞋们也可以看一看前一篇：《口袋妖怪》系列作品冰系精灵能力变化史
第一世代
初代的超能系精灵有纯超的胡地，素力伯，吸盘魔偶，水+超的呆河马，宝石海星，草+超的椰蛋树，冰+超的迷唇姐，以及禁止传说级别的超梦，梦幻。
拥有性能非常安定的攻击技能精神干扰以及弱点少的关系，在那个时代异常强大。当时虫系威力最高的技能就只有威力50的大针蜂专用技双针，在之后几代成为弱点的鬼系在当时对超能系是无效的，所以事实上相当于没有弱点。而且当时对超能系技能有抗性的只有超能自己。所以可以这么说：“能对付超能的只有超能自己”。
技能有至今还作为超能系主武器的精神干扰，以及催眠术，超级健忘，睡觉，高速移动，反射盾，光之强这些强招。
胡地和宝石海星作为速攻超能系而君临对战界，其余还有催眠食梦战术的素力伯，有超级健忘的呆河马，会寄生种子和大爆炸的椰蛋树，拥有本系暴风雪的迷唇姐，可同时习得暴风雪，自我再生，超级健忘的禁止传说精灵超梦，任意一个都是强人。
在初代，超能力和冰系并列为最强属性。
第二世代
特殊分为了特攻和特防，加上恶与钢系的出现使得超能同冰一样被削弱。而且卡比兽之类的精灵特防大幅强化使得难以击垮。还有赫拉克罗斯的百万吨大角，恶魔犬的咬碎，其余的影球之类的技能的关系，弱点更加明显，比起前作来说生存环境相当严酷。不过椰蛋树和宝石海星这样的超能系主力在本世代还是比较有用的。因为三系拳技巧机的出现，胡地的技能选择变多。话说本世代的超能力新技能只有预知未来(实际上属于无属性攻击)和镜面反射两个。
新登场的超能系精灵有，伊布的分歧进化光伊布，其拥有优秀的速度与特攻。同样是水+超的呆呆兽分歧进化河马王，与呆河马不同的是其特防较高。还有就是飞+超的天然鸟和禁止传说级别的洛奇亚，拥有普+超这种优秀属性组合的麒麟奇，草+超并且难得一个会灭亡歌的禁止传说精灵雪拉比，只能习得觉醒力的未知图腾和只有几个固定技能的果然翁，以及迷唇姐的退化型迷唇娃。
第三世代
从这个世代开始虫鬼两系技能开始增多，比如银色之风，信号光线，暗影拳。除了银色之风之外的两招目前能够习得的精灵并不多，构不成太大的威胁。不过会咬碎的精灵变多了。新增的超能技能有目前尚且少见的神通力，代欧奇西斯专用技精神增压，强化技能冥想等。技能机器反射盾回归，不过可以学这个技能的第一代精灵只有14个，比起初代时期的50个减少了很多，这种之前能学但后面学不了的事情还是挺少见的。
新的超能精灵有特攻特防都较高的超能猪，沙奈朵，风铃，史上第一个可变换形态的禁止传说精灵代欧奇西斯，斗+超并且有瑜伽之力这种强大特性的恰雷姆，钢+超这种弱点很少并且能习得大爆炸的钢螃蟹，以及同属性的禁止传说精灵基拉析，龙+超的高火力精灵拉提奥斯，还有高耐久的拉提亚斯，地+超且有宇宙力量的耐久型精灵念力土偶，岩+超的物攻精灵太阳岩和特攻精灵月亮岩。
在金银里完全没存在感的果然翁因为踩影子特性一度在海外的赛事中被禁止使用。虽然不容易碰见，当时果然翁对上宝石鬼的话，因为返拳和镜面反射都对其无效，双方都带剩饭的话会形成永久对峙的尴尬局面。另一方面在双打对战中两大超强精灵，钢螃蟹，拉提奥斯都带有超能属性，他们的超能耐性使得胡地之类的纯超能精灵更难生存。
第四世代
本世代的新超能精灵有拥有恐怖耐久力的青铜钟，沙奈朵的物理型分支进化超能勇士，准传说级别的三蘑菇和美梦神，吸盘魔偶的退化型魔尼尼和风铃的退化型小铃铛。
新的死敌鬼盆栽登场，暗影爪，十字剪，虫鸣，不意打，报复，恶之波动，蜻蜓返，鬼先制等克制技能大增。不过其中除蜻蜓返和不意打之外一般只有本系会使用，还是比较容易预读的。对于低耐久的速攻型超能精灵来说，虽然本世代可使用专爱围巾和命玉，但因为恶系比起宝石版来说更加强大，可学习咬碎的精灵变得更多，可以算是变相削弱了。不过毕竟咬碎的威力只有80，根据这一点以美梦神为首的耐久型超能精灵开始崛起。其他的原因就是当时格斗抗性比较重要加上欺诈空间战术也是潮流，并且除蜻蜓返外的克制技能因为威力原因很少有非本系使用所以意外得难以找到其弱点。
攻击型精灵们失去了三拳，不过好在新增了气合弹和能量球。特别是呆河马，在攻击技能增多的基础上还学会了偷懒，这使得其即便在这个弱点技能增多的环境下实际耐久还是比红蓝宝石时期提高了。
对于这个世代的超能力技能来说，攻击技能从初代开始除了多了个物理技之外基本没什么改变，好多属性都增加了120威力以上的大招，但超能力系的直接攻击技能威力最高的还是只有90。除此之外先制技或者是像某些恶系那样有个性的技能一概没有，总感觉是落后了。不过辅助技还是不错的，增加了欺诈空间以及重力这些实用技，催眠术和戏法经强化后也变得好用了(虽说珍珠钻石时增强的催眠术白金就给改了回去)，欺诈空间多可被呆河马，河马王，椰蛋树，青铜钟之类的慢速精灵习得。最后物理技能增加了附带害怕效果的思念头槌和高暴率的幻想斩。
另一方面，因增强后的挑拨技能可学的精灵变多，主技能鼓掌和殊途同归易被封锁，踩影子也会被蜻蜓返和道具华丽外衣破解，镜面反射和返拳皆无效且会影袭的鬼盆栽变得热门的关系，果然翁可算是被惨削的超能力精灵的代表。另外从白金开始可学习戏法的精灵变多，用专爱系道具交换来破果然翁的例子也变多了。
白金之后本身很少有精灵会的不意打以及可用来反强化的戏法都成为了教学技能。并且对于急需反制恶系的超能系来说像光精灵这样可学会信号光线的精灵可以说是一种强化。(虽说易被不意打秒)
双打对战钢螃蟹和拉提奥斯还是一如既往的强，不过和单打一样，辅助系的精灵也开始活跃了，特别是因为欺诈空间的流行，作为空间手的青铜钟和美梦神多有人使用。
在GS规则(GS规则大概是指不限制神兽的6选4双打)中纯超的超梦，美梦神，超+钢的钢螃蟹，青铜钟，超+龙的水都兄妹都很常见，不过真正作为超能力技能而活跃的只有美梦神和青铜钟这样的空间手而已，其他几个精灵基本都不用超能系技能，当然因为格斗系大热的关系，完全不用也不可能。另外，超梦和学松王暴风雪连击的战术很多见，洛奇亚虽为禁止传说，但基本用法和美梦神并无二致，而且比起单打来说多弱点的缺陷反应得更明显，所以很少能看见。
第五世代
新精灵的最终进化型共7个，其中有5个在游戏发售前就已经公开了，而且不倒翁特性的火狒狒也有超能属性。
细胞怪拥有魔法守护这种优秀特性，30速度125特攻使其成为超能系第一个重炮台。相对的小姨妈种族值平平，不过可习得与其看穿特性相配合魔力空间也是可取之处。雄性小姨妈(怎么这么别扭...)限定的梦特性踩影子也相当优秀，让人期待。梦梦蚀有29的低速以及高耐久高特攻，且可学会欺诈空间，梦特性超感知也不错。让最多的人感到惊讶的应该就是象征鸟了，两个特性都很好用，且拥有高特攻高速度。水桶腰比克提尼有优秀的专用技能和特性。大宇怪因为有超感知和位置变换而在双打中存在感比较高，梦特性分析解禁后在单打中和细胞怪在定位上也会有所差别。心蝙蝠出速度外能力都偏低，配合不了它的特性，不过梦特性解禁后还是开发出了不器用+戏法的用法，评价得到提升。
幻兽中有火+超的比克提尼和普+超的玫洛艾塔。比克提尼有我方全体命中率提高的专用特性胜利之星，专用技有火炎弹和配信限定的V字火焰。玫洛艾塔的专用技古代之歌可使其在普通/格斗两属性中切换，在2012年剧场版《酋雷姆与圣剑士》的动画短片《玫洛艾塔的演唱会》里登场并配信。
前代的精灵中，超梦获得了专用技精神破坏，光伊布获得了梦特性魔法反射并且可习得协助力量，恰雷姆捞到了飞膝踢强化的好处，呆河马获得梦特性再生力。
技能方面虽然除了精神破坏外最高威力还是只有90，不过得到了以己方特攻和对方物防计算伤害的精神冲击，特攻型精灵可在不是用物理技能的情况破特盾了。因为这个技能的特点，精神冲击的使用率相当之高，即便是复合属性精灵也多有采用。还有就是因为洗衣机电鬼的能力变化，钢螃蟹思念头槌的使用率上升。对于这一点，因包工头，火焰鸡，柯波朗，蘑菇袋鼠这些强力格斗精灵的出现而导致超能力技能的重要性增高也是原因之一。
在双打中，比起超能系存在感极低的前作，很多人开始意识到超能力技能的重要性。即便在班吉拉和鬼灯的威胁下，超能系也不示弱。当然越来越多的人也开始意识到超能力系的强大，从而恶，虫系精灵的使用率也开始上升。协助力量因为其特殊的威力上升补正，在双打三打中依靠配合达到1000以上的威力也不是什么罕见的事情。
其他方面，很多优秀的辅助技能登场，可把对手和自身的攻击特攻，防御特防平均化的力量平分，防御平分，让道具无法发挥作用的魔力空间，把防御特防交换的神奇空间，把两个精灵的位置交换的位置交换等数不胜数。以防御平分为基准的鬼灵棺+吉利蛋/快乐的恶心组合诞生，极强的拖延时间能力对双打对战产生了诸多不良影响。预知未来的威力增加至100，伤害判定也有无属性改为了超能力。戏法技能比前作更加常见。不过，众多强力的虫鬼恶精灵的出现对超能系来说还是很伤的。追击的bug被修复，相当需要注意。
双打中几个带有龙或钢系的超能精灵可算是top级别。钢螃蟹只要是规则上可以使用的比赛，除圣诞杯外使用率不是第一就是第二。然而美梦神在全国大赛时从钢螃蟹手中夺取了使用率第一的宝座。拉提奥斯和前作没什么变化照样使用率很高。在圣诞杯中习得了精神破坏的超梦使用率第一，雪松王+超梦+白冰龙的组合让整个圣诞杯被暴风雪覆盖，被称为GS最弱精灵的洛奇亚因为有了多彩鳞片特性多多少少好用点了，虽依然难以对抗高使用率的白冰龙的冰系猛攻，不过因为能够在与师傅鼬和古拉顿的对峙中产生优势，所以也不能说是弱化了。
第四代的双打战斗中超能力系不携带超能系技能的情况很多，不过综上所述因环境的变化超能力技能的搭载率又大大提高，超能力系的地位可以说是实至名归的有所提高。
第一世代是娜姿，第二世代是一树，第三世代是枫与南，第四时代是悟松，第五世代是嘉德丽雅，第六世代是葛吉花。
娜姿使用的是当时超强的胡地，当时超能力系可以说没有实际的弱点，突破方法只有物理强攻，不过因其有超高的速度和反射盾+自我再生这样的技能相当难杀，即便是只有65威力的幻相光线也能打出很高的伤害，不过当时有即便输了也能获得徽章的bug在算是救了一命了。
一树是第一个超能力天王， 金银在一周目通关前可获得的超能力系精灵只有特攻60的月精灵一个，所以也不能简单应付，不过他的精灵都是复合属性的关系，盯着另外一个属性下手就行了。然而在心金灵银时他的精灵全部是母的，这引来了不少捏他。在第四代因为影球的特攻化，弄个耿鬼就能轻松解决了。
枫与南是唯一的双打馆主，实力并不强。
悟松是珍珠钻石的四天王之一，如果没有火系精灵在手的话作为王牌的青铜钟还是相当硬的。
嘉德丽雅是黑白的天王，当年对战开拓区的开拓之脑竟然会以天王的身份再度登场让很大部分玩家感到惊讶，二周目时的王牌是钢螃蟹这种强精灵同样让人吃惊。在BW2里，在钥匙系统中选择hard难度的话一周目即会使用钢螃蟹。
葛吉花的道馆装潢挺别致的，没了……
专用超能力系的训练家超能力者从一代开始一直全勤，一开始只有男性，三到五代也有女性超能力者出现。
第一世代登场的祈祷师本来是专用鬼系精灵的，只有在娜姿的道馆里会使用超能力系精灵。
第六世代多了个超能力者+格斗家的组合。
