练瑜伽的软件(恋练)

都知道瑜伽是一种修身养性健身的不错选择，但错误的方法很有可能导致受伤，今天东坡小编为大家带来恋练app,它是一款非常专业的瑜伽健身应用，这里有各类形式帮你快随时随地更好的练习瑜伽，喜欢瑜伽的朋友欢迎下载！

瑜伽”（英文：Yoga）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

练瑜伽的软件(恋练)应用特色

你的私人移动瑜伽健身教练，与生卓越，恋你所练，打开App,即可随时随地学习“塑形体式”、“实用课堂”、“装备解密”、“名师访谈”。恋练，见证蜕变•“瑜”生卓越!

练瑜伽的软件(恋练)功能介绍

-科学体系/权威课程/专业导师；

-课程计划/量体裁衣/任由心选；

-随时随地/自由掌控/瑜生卓越；

小编点评

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学瑜伽要领

1、 坐于椅子上，双膝关节并拢，脊柱立直

2、 吸气，双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。

3、 呼气。转头看向身体的一侧。

4、 保持2-3次呼吸。

5、 吸气回正，呼气重复另一侧。

功效：缓解肩颈的压力，预防肩周炎，颈椎病的产生。

单腿屈膝

提醒：做不到的MM可以将十指交扣于身后，自然伸直就可以啦。但是一定要两手臂向内收。

1、坐立于椅子上，吸气起左腿水平于地面，弯曲右腿置于左膝之上。

2、呼气，保持右大腿内侧收紧，脚掌尽量抵住左膝

3、保持自然的呼吸，脊背挺直，感觉有一条绳子在头顶拉着我们的身体不断向上。

4、交换另一侧腿完成姿势，每个动作控制的时间在15秒钟以上