阳光市场软件1.3.2 安卓最新版

系统:Android 大小:2.9M

类型:生活实用 更新:2017-04-10 18:10

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阳光市场是一款专门为老年人开发的app。教老年人如何的养生,还有各种有趣的功能。比如广场舞,精品休闲小游戏等。让你的老年生活变的多姿多彩!

阳光市场app介绍

一款针对老年人开发的应用APP,为老人提供更放心的使用,更放心的下载,丰富老年人的生活,学跳舞来阳光市场,老年人如何养生来阳光市场

更新说明

修复已知问题

增加了用户的操作体验

老人早上怎么运动养生?

早上7点~8点刚睡醒时,身体的各种机能还处在僵硬状态,所以运动最好以中轻度的有氧运动为主,运动量不能大,不能做力量型运动和过于剧烈的有氧运动,这些运动会造成人体血液黏稠,尤其对于有心脏病、高血压的高危人群,很容易诱发疾病。

早晨起床后,洗漱完毕,略带微笑,双足与肩等宽站立,上身放松,下身部分微微下蹲,足趾轻轻抓地,双目远眺。快走运动和散步都是早晨不错的运动方式,心率控制在96~102,达到微微出汗的热身效果就好。打太极拳也是再好不过的早上运动。

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