禅逸瑜伽app

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禅逸瑜伽app介绍

「禅逸瑜伽」官方APP，专注瑜伽教学15年！

禅逸瑜伽学院从业至今累计培养超千名瑜伽教练，是西北众多瑜伽爱好者的共同选择。从线下延伸到线上，在这里接触瑜伽，在「禅逸瑜伽」多年教龄的瑜伽老师精准的口令和清晰专业的动作示范下训练，随时随地开展你的瑜伽运动，定制你的私人瑜伽课程！

禅逸瑜伽app特点

1.根据功效需求和用户体质，合理定制瑜伽课程

2.名师在线授课，指导动作规范

3.冥想和音乐教学，释放用户的压力   

禅逸瑜伽和梵音瑜伽哪家好

禅逸瑜伽成立于2003年，是根植于西安，服务于西北的瑜伽教培机构。基于线下教培经验和课程，丰富线上瑜伽课程新体验。通过线下瑜伽馆与线上瑜伽课程相结合的运营模式打造瑜伽生态圈。

「梵音瑜伽」，专注瑜伽教学20年，全国80家瑜伽会馆，20W+门店瑜伽会员。海量专业基础知识、海内外名师视频课程、线上和线下丰富的课程等你来解锁。

瑜伽常见问题

练瑜伽可以矫正驼背吗？

瑜伽也分为很多方面的动作，如果是仅仅纠正驼背的话，还有有效果的，但是对于比较严重的驼背，效果可能就没有那么好了。瑜伽练习时，多练习一些，向后背持续牵引的动作。主要还是要坚持，如果坚持不下来的话，对恢复驼背没有什么作用。

瑜伽正确的呼吸方法是什么？

1.腹式呼吸--以肺的底部进行呼吸，感觉只是腹部在鼓动，胸部相对不动。

做法:仰卧，把手放在腹部上，两鼻孔慢慢吸气，放松腹部，感觉空气被吸向腹部，手能感觉到腹部越抬越高，实际上这时横膈膜下降，将空气压入肺部底层，吐气时，慢慢收缩腹部肌肉，横膈膜上升，将空气排出肺部。

2.胸式呼吸--以肺的中上部分进行呼吸，感觉是胸部在张缩鼓动，腹部相对不动。

做法:盘腿坐，脊背挺直，双手置于肋骨处，两鼻孔慢慢吸气，同时双手感觉肋骨向外扩张并向上提升，体会肋骨下移并向内并拢。

3.完全呼吸--肺的上、中、下三部分都参与呼吸的运动。腹部、胸部乃至感觉全身都在起伏张缩。唯有这种呼吸才是瑜伽的最终呼吸要求。

做法:盘腿坐正，一手放在腹部，一手放在肋骨处，缓缓地吸气，感觉腹部慢慢鼓起，先让空气充满肺的下半部，再让空气充满肺的上半部，现在空气充满了肺部的每一个角落，你已经吸气吸到双肺的最大容量，再缓缓地呼气，先放松胸上部，再放松胸下部和腹部，最后收缩腹肌，把气完全呼净。

禅逸瑜伽app更新日志

1.面授课优化

2.app优化，欢迎体验新版本。