智体想动

智体想动app是一款非常不错的运动记录软件，用户可以在app上找到同样喜欢运动的朋友，制定运动计划，智能分析，都是很不错的，有喜欢的朋友一定不要错过了，快来下载体验吧！

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智体想动介绍

智能运动APP，以游戏形式组织用户参与线上活动，激发运动热情，突破时间和空间的限制，快乐运动、参与运动、科学运动任你选择。

打开智体想动，即可参加体验游戏运动带来的完美体验，随时随地，想动就动！

智体想动通过手机、智能体育设备获取用户运动数据、运动动力数据、运动社交数据，建立运动健康云计算系统，提供运动健康方案。

智体想动功能

1.运动数据全程记录，时长和消耗的能量、配速等等

2.智能分析制定合理的运动计划

3.运动圈子交流分享，探讨运动的经历

智体想动常见问题

运动后吃什么食物？

运动之后，可以多吃一些。运动之后，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。可以吃一点香蕉，香蕉里面含有钾，它可以起到抗疲劳的作用。可以多吃一些像桔子，菠萝之类的，还有维生素c可以提高免疫力。但是运动之后不建议马上吃水果，需要让呼吸平稳一下，最好半个小时之后再吃。

拉伸运动是运动前做还是运动后做？

拉伸是个能够让你感到放松愉快的运动，不受时间、地点的限制，只要你想要做拉伸动作，就可以立即行动。清晨起床的时候，工作久坐之后，健身锻炼前后，你都可以通过拉伸来缓解身体的疲惫，达到放松的一个状态

为什么要拉伸哪？

1.拉伸可以调整身体状态，使精神放松，

2.缓解肌肉紧张，增肌肌肉血流量，高效增肌。

3.让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。

4.能扩大身体的运动范围，拉伸运动将会让动作不受约束。

5.能防止肌肉扭伤(强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压力)。

6.有助于保持身体柔韧度，身体不会因年龄变大而越来越僵硬。

7.能让肌肉更加紧致，线条越来越流畅。

看了这么多，有没有意识到每天的拉伸很重要哪?要记得每天拉伸哦!