睡眠冥想轻音乐app

睡眠冥想轻音乐app是一款可以定制各种背景的播放软件和制作软件。

睡眠冥想轻音乐app特色

1、几+种大自然的声音，可以帮助睡眠，可做为睡前帮助你美美的睡觉进入梦乡。也可做冥想瑜伽、治愈系、宝宝睡觉、睡觉纯。

2、声音包括各种动物声音、清晨的雨声、夜晚的雷电声、安静的说话声音、白噪音、吱吱的虫鸣声、海浪声、风声、白噪声、图书馆声音、咖啡厅声音。

3、播放器可以混合各种声音制作自己专属的背景保存。可以设置各场景声音播放大小，持续播放时间、睡觉时间自动停止播放等功能。

冥想的科学依据

1- 研究表明：对自己内在状态感知度较高的人（冥想可以提高内在感知）

大脑中负责理性思考的前额皮层会被激活，而负责焦虑恐惧等情感的部分，比如杏仁核，就平静下来。

2- 很多研究都证明，冥想可以减轻正常人的焦虑和压力，甚至能改变皮质醇的水平。

3- 冥想一定程度可以缓解疼痛，因为疼痛分为两种

一种是真实感受到的痛苦，一种是因为真实痛苦或者想象的痛苦而导致的心理痛苦。冥想能明显减低心理上的痛苦。

4- 冥想有益注意力： 冥想让人的脑电波变得更慢(放松的迹象)。