涂你好眠app

《涂你好眠》是一款融合涂色创作与助眠功能的放松应用，通过提供治愈系涂色模板、助眠场景、白噪音及睡眠管理工具，帮助用户缓解焦虑、改善睡眠质量。应用以科学助眠理念为核心，将艺术疗愈与声音疗法结合，打造沉浸式睡前放松体验。

涂你好眠app有哪些功能

治愈系涂色创作：提供大量精细线稿模板（如自然景物、抽象图案、曼陀罗），支持自定义调色板与笔触粗细，自由填充色彩。

多维助眠声音库：内置自然白噪音（雨声、海浪）、冥想引导、阿尔法脑波音乐等，可混合搭配并定时关闭。

睡眠质量监测与评分：通过手机传感器（需授权）记录入睡时长、浅深睡眠周期，生成睡眠报告与改善建议。

主题化助眠场景：动态视觉场景（如星空、篝火、流动极光）搭配对应环境音效，营造沉浸式放松氛围。

睡眠计划与提醒：自定义睡前例行流程（如涂色10分钟+听雨声15分钟），设置提醒培养规律作息习惯。

涂你好眠app如何使用

1、在本站下载并打开“涂你好眠”app。

2、点击首页选择想要涂色的画作。

3、点击相应的色块完成画作颜色填充，如果遇到较小看不清的角落可以使用左下角的放大镜功能。

4、未完成的作品可以点击“我的”界面进行查看。

涂你好眠app核心优势

低门槛艺术疗愈：涂色操作简单，无需绘画基础，通过重复性动作引导注意力聚焦，实现正念减压效果。

科学声景融合设计：声音内容基于心理学研究筛选，支持音量独立调节与渐弱渐强过渡，避免听觉干扰。

隐私友好型睡眠监测：睡眠数据本地处理为主，如需云同步需额外授权，保障用户健康隐私安全。

无社交压力单机体验：专注个人疗愈过程，无社区分享或作品评比功能，减少外部评价焦虑。

夜间模式护眼优化：界面采用深色主题与低蓝光配色，涂色画布支持暗光模式，减少屏幕对褪黑素分泌影响。

涂你好眠软件亮点

“涂色+声音”双路径调节：用户可根据当下状态选择专注涂色（解压）或闭眼听音（助眠），满足不同放松需求。

智能睡眠推荐系统：基于近期睡眠评分与涂色偏好，推荐适配的声音组合与图案主题，形成个性化疗愈方案。

渐进式放松引导：部分场景提供语音引导呼吸练习或身体扫描冥想，逐步降低身心唤醒水平。

离线可用性保障：涂色模板与多数声音支持下载，无网络环境下仍可使用核心功能。

睡眠数据趋势分析：长期记录后可查看睡眠质量变化曲线，关联使用行为（如涂色频率）提供优化洞察。