吸烟有害健康ppt免费版【no smoking ppt】

这是一份主题为“No smoking”的ppt，从该ppt的整体内容来看，你会发现它其实也是一份适合作为世界无烟日宣传使用的ppt，该ppt内容活泼，寓教于乐，作为课件使用也十分恰当哦！另外，该ppt共有24页，图文并茂，有需要的朋友快来下载吧！最后，各位亲爱的东坡下载站的朋友们，请记住吸烟有害健康，5月31日——世界无烟日，记得No smoking哦！

吸烟有害健康ppt内容节选

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1.一日三餐别错过。抽烟会刺激体内脂肪和糖进入血液，因而即使错过一顿饭也不感觉太饿。一旦戒烟，则应按时进餐，保持稳定血糖及体内代谢。 　　

2.戒烟头3天多喝酸性果汁，两餐之间喝6—8杯水。二者都有助于清除体内尼古丁。如果吃点B族维生素，不仅有助于排出尼古丁，还能安定神经。 　

3.少吃家禽类和油炸食物。蛋白质被分解后，使血液吸收更多的氨，而氨量过高会刺激神经中枢系统。 　　

4.烟瘾发作时，立即淋浴。感觉烟瘾难忍时，每天做2—3次15—20分钟热水浴，可彻底放松身心，促进血液循环。淋浴还能冲掉皮肤上的烟味，更容易断掉复吸念头。 　

5.饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 　　

6.女性戒烟最好选择月经卵泡期。也就是月经第一天算起的头14天内。后14天叫黄体期，这时戒烟，女性发生尼古丁缺乏综合征更明显。

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吸烟有害健康ppt内容截图