皮东东2.0.0 官方稳定版

皮东东app是一款和智能跳绳相配合使用的软件，可以记录跳绳的各种数据和运动情况，智能分析，给出专业的科学指导建议，还可以和朋友们一起交流，非常不错，有需要的朋友快来下载体验吧！

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皮东东介绍

皮东东是一款能连接智能跳绳的APP，通过皮东东，可以找跳绳老师、找跳绳同伴，加群跳绳，群数据一键分享和保存，皮东东还能以视频或数据列表的方式记录你的跳绳时光。皮一下，加十分，希望皮东东能成为孩子的好伙伴、家长的好帮手、老师的好助手！

皮东东功能

1.智能运动数据记录，科学分析，指出运动过程中的不足

2.每日运动打卡记录分享，一起见证运动中的点滴

3.圈子交流分享，和朋友们一起分享运动中的事情

皮东东常见问题

跳绳的技巧有哪些？

1、摇绳的主要部位是手腕。

2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。

3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。

4、呼吸要有节奏，全身要放松。

5、跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合，也就是协调性的问题。

6、跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明跳绳的长短不适合你要时后半程才容易勾住脚的话就是体力问题 。

无绳跳绳和有绳跳绳的减肥效果有区别吗？

无绳跳绳与有绳跳绳的减肥效果，只要动作做到位就没有区别，但是不大容易做到。因为无绳的时候，双手的摇动会比有绳的时候减慢，有的时候会不由自主地用力不当，所以如果是有绳运动是最好。

跳绳减肥时也应该注意管住嘴，尽量少食用一些高热量、高脂肪、高蛋白的食物。同时，对每天的进食大卡进行总量的控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果，按1/5、2/5、2/5三餐配置，然后再进行无绳或有绳的减肥跳跃活动，每次进行20-30分钟，以达到明确的减肥效果。如果跳绳的时间过短，3-5分钟，又不能坚持，不能达到减肥的效果，无绳跳绳的时候要时刻想着双手的摇臂。