自律助手app1.1.1官方安卓版

系统:Android 大小:26.3M

类型:生活实用 更新:2022-01-10 16:54

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自律助手app是一款简介且功能强大的自律软件,app所涵盖的功能非常实用,有效帮助用户减缓拖延症,让用户的目标更加专注,提高自控能力,做更优秀的自己。

自律打卡app

自律助手app功能

【日常目标】设定日常小目标,每天坚持为自己的计划目标打卡,告别拖延症,让朋友们共同见证您的成长与蜕变;

【专注空间】独设专注时刻,根据目标设定时间自动记录进度完成情况;更有专注屏幕锁定功能,暂时杜绝手机干扰,提高效率;

【打卡日历】记录坚持打卡天数与每日目标完成情况,每天坚持一点点,做更优秀的自己;

【自律锁机】担心自控力不够?智能防沉迷应用锁帮你解决自控能力差,摆脱手机依赖的问题。

自律助手app特色

1、自定义锁定的应用与时长,有效控制玩手机时间;

2、时间报告,随时查看应用使用时间与近7日使用时长,帮助更好的进行时间规划与管理,做时间的主人。

如果您还喜欢我们产品,别忘了打分和评论哦~:)

好习惯是如何培养的?

有句话说,冰冻三尺非一日之寒,习惯培养也是如此。

无论你是要培养一个新习惯,还是要改掉一个坏习惯,都非一朝一夕可以养成的。

所以我们必须接受这样一个事实:培养习惯是个缓慢的过程,没有速成的秘诀。

在习惯培养的初期有下面几点需要特别注意:

1、想清楚为什么要培养这个习惯

其实培养一个习惯,就是自己和自己设置的承诺,如果你总是拒绝对自己实现承诺,那就需要你好好想想这个习惯是不是必须要培养的,自己的要求是不是太高了。

找到你行为背后的原因,才能保证你有足够的动力去做这件事。

2、一次只培养一个习惯

每个习惯都会消耗我们的意志力,而我们的意志力就那么多,如果都用在培养习惯上,那对于做重要的事就没有多少了。

反之,如果你每天压力巨大,工作繁重,在解决完必须做的任务之后,用来培养习惯的意志力也会所剩无几。

所以要培养习惯,先要学会克制,如果一个月能养成一个习惯,已经是很高效的事情了。

即使是微习惯,类似于每次吃完饭马上洗碗这种,也不建议同时培养超过3个。

3、为习惯设置明确具体的执行时间

既然要培养习惯,这个行为就是你以后要长久保持的,也必然将成为你生活的一部分。

那在培养习惯的时候你就要为它设置好合适的执行环境和时间,把它写到你的日程表里。

而不是所谓的什么时候有空什么时候做,如果是那样,你会发现你永远都没空去做。

总之,明确具体可执行的计划才是一个好的计划,而坚定不移地执行才能看到习惯带给我们的好处。

官方介绍

自我管理拒绝拖延,让自律成为你的习惯!

自律打卡是一款目标打卡与时间管理的习惯养成软件。帮助提高自控力,拒绝拖延症,培养高效时间管理意识和日常目标打卡习惯,让你更专注工作与学习,远离手机诱惑。

自律打卡可以自由定制目标计划,随时查看进度情况与目标打卡记录,若担心自己自控能力不足,还可以开启防沉迷功能,一键锁机不做手机控,逐步摆脱手机依赖,培养自律好习惯。

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