西恩健康app2.6.1用户版

用手机可以很方便的检测自己的身体健康，身体健康管家app可以随时监控自己的身体状态，让用户对自己的身体掌握的很清楚。

用以帮助高血压,糖尿病,肥胖患者有效控制病情。主要功能包括：测量提醒，病情录入，图表显示，历史分析，云端备份，授权查阅。

怎样保持健康？

以防代治

以预防为目的，以即时的体质监测和有效的健康管理方法，科学配伍天然食材，打造出优质的健康产品，让大众在日常生活中管理健康，享受健康。

以食代药

秉承中国药源的思想，结合西方对天然植物营养的研究，以天然食材为原料，根据食物的寒，热，凉属性和食养功效，均衡营养，阴阳平衡，并能提高人体的抵御能力和修复能力。

以养代医

基础调理产品与分类改善产品科学组合，分周期食用，通过健康的生活方式和饮食干预，改善营养失衡引起的诸多不适，达到养生的目的，营造绿色健康新生活。

康能食养二分法既提倡科学的食疗养生，又提倡均衡营养的理念，特将饮食调理法分两部分进行，周一三五进食康能营养调理包，以调理体质；周二四六遵循“素多荤少（素荤8：2搭配）；少油、少盐、少糖”及多鱼少肉的健康理念进餐，以确保荤，素，奶，油的比例合适，以达到体内营养均衡。

衡量一个人是否健康的十大准则 

1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。 

2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 

3.善于休息，睡眠好。 

4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 

5.能够抵抗一般性感冒和传染病。 

6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。 

7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。 

8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。 

9.头发有光泽，无头屑。 

10.肌肉丰满，皮肤有弹性。

健康小常识

1.常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息；吃太饱会睡不着，引起失眠问题，摄入过油腻食物，容易堆积脂肪，引起发胖。

2.鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜。

3.鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

4.吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。

5.女生月经来时，茶类不要喝，多吃可以补血的东西。

6.喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。会上火。

7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8.早上醒来，先喝一杯淡盐水，预防结石。

9.睡前三小时不要吃东西，会胖。

10.少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。